Rahasia Federer Tetap Bugar

Roger Federer menjadi petenis yang paling konsisten sepanjang era Open. Meskipun sejak menjuarai Grand Slam Australia Terbuka 2010 dia tak pernah lagi merengkuh trofi paling bergengsi tersebut, tetapi Federer tak pernah puasa gelar. Dia pun selalu berada di urutan tiga besar.

Apa rahasia Federer sehingga bisa tetap eksis meskipun sudah berusia 30 tahun, yang secara umum dianggap sudah "senja"? Pemain dengan julukan FedEx (Federer Express) tersebut mengatakan bahwa kebiasaan makan dan jadwal bermain yang seimbang, menjadi kunci untuk menjaga kebugaran.



Harus diakui, Federer termasuk pemain yang paling jarang mengalami cedera serius. Bandingkan dengan para rivalnya seperti Rafael Nadal dan Novak Djokovic, yang rentan terhadap cedera. Inilah yang membuat pemain kelahiran 8 Agustus 1981 tersebut tetap konsisten dalam setiap penampilan, termasuk menjuarai lima dari tujuh turnamen terakhir yang diikutinya.

"Saya merasa baik-baik saja selama ini," ujar Federer, yang tampil rileks dengan pakaian santai, di Indian Wells Tennis Garden, dalam persiapannya memghadapi pertandingan pertama di event ATP Tour.

"Saya bermain dengan baik di turnamen dalam beberapa bulan sekarang, dan tentu saja menyenangkan bisa kembali menjuarai sebuah turnamen outdoor, tidak itu yang saya butuhkan, tetapi itu adalah sebuah turnamen besar untuk meraih kemenangan di Dubai."

Pekan lalu, petenis nomor tiga dunia ini baru saja mengangkat trofi di Dubai setelah menang 7-5, 6-4 atas petenis nomor empat dunia asal Inggris, Andy Murray. Itu adalah gelar keduanya pada tahun 2012, dan merupakan trofi ke-10 untuk ATP World Tour sejak gelar Australia Terbuka 2010.

"Badanku tetap bertahan dengan baik," jelas superstar Swiss ini. "Jujur, saya tidak berpikir bahwa diriku sudah habis, tetapi saya baru saja cukup bermain. Saya harus berhati-hati, bahwa saya melakukan semuanya sekarang supaya tidak cedera. Saya merasa baik."

Federer, yang menggenggam trofi Indian Wells sebanyak tiga kali berturut-turut pada 2004-06, mengatakan bahwa dia secara bertahap akan menghentikan kegiatan olahraga lain ketika semakin tua. Ini dilakukan agar dirinya tetap bebas dari cedera, demi eksis di tenis.

"Saya telah berbuat sejumlah kesalahan awal, dan seiring perjalanan waktu, anda tidak memiliki level energi yang sama," tambah Federer, yang akan bertemu petenis Rusia, Dmitry Tursunov, atau pemain wildcard Amerika Denis Kudla pada babak kedua Indian Wells, setelah mendapat bye di babak pertama.

"Terus bermain ski dan squash, tenis, serta sepak bola, maka anda seperti 'Saya tidak percaya, saya baru saja melakukannya karena lututku terluka sekarang dan saya tidak bisa bergerak lebih banyak'. Jadi, anda harus mulai sedikit mengurangi dan mulai hal menarik lain, yang mungkin tidak terlalu meremukkan badan.

"Dan itulah yang terjadi padaku sekarang, karena saya tidak banyak melakukan olahraga lain dibandingkan tenis. Saya hanya mengikuti dan menontonnya," jelas unggulan ketiga di Indian Wells ini - unggulan utama adalah Djokovic, yang juga juara bertahan. Jika terus bertahan, maka Federer kemungkinan bertemu unggulan kedua, Nadal, di semifinal Indian Wells, yang merupakan seri Masters pertama pada tahun 2012.

Federer, yang sudah merengkuh 16 gelar grand slam, membuat rekor 237 pekan berturut-turut menjadi pemain nomor satu dunia. Total, pemain yang akan berusia 31 tahun pada bulan Agustus ini berada di ranking satu selama 285 pekan - hanya Pete Sampras yang masih lebih lama seminggu.